心路基金會 部落格

您生氣時是怎麼冷靜下來的呢？還是直接爆發出來呢？其實，情緒控制是大人、小孩都需要學習的課題，透過親子共學簡單的「情緒紅綠燈」，讓情緒不再是親子關係的未爆彈。

Q&A
您覺得「情緒紅綠燈」可以帶來什麼幫助呢？
□ 將情緒具體化，幫助孩子認識現在情緒狀態和強度。
□ 學習控制情緒，建立停→想→動的習慣。
 

要如何開始練習呢？以下以情境示範方式說明。首先，畫一個紅綠燈，跟孩子說明：現在要玩「情緒紅綠燈」遊戲，請你假裝自己是車子喔！
 


紅燈
大人：紅燈就是生氣或大哭的時候！你什麼時候會生氣呢
小孩：玩具被搶走，我會生氣打人。
大人：玩具被搶走讓你生氣想打人，這就是紅燈的時候，車子遇到紅燈要怎麼樣？
小孩：要停下來！
大人：對！要停下來，要不然直接生氣打人會怎麼樣？
小孩：別人會受傷，會被處罰。


黃燈
大人：所以，我們要停下來想一想怎麼做比較好，那玩具被搶還可以怎麼處理？
小孩：可以先把玩具放到靠近自己的地方！
大人：喔～這樣玩具就不會被其他人以為不要玩了，被拿走了！還有什麼辦法嗎？
小孩：跟他說還給我。
大人：嗯～這也是個辦法！像這樣冷靜想一想，就是黃燈的時候喔！然後想到好辦法的時候，就可以變成綠燈，綠燈時，車子會怎麼樣呢？


綠燈
小孩：綠燈，車子就可以開了！
大人：對～綠燈的時候就可以啟動了！我們就可以試試看剛剛想到的辦法！


 
◆小提醒：情緒本身沒有對錯，過程中，可以試著理解，儘量避免批判。
◎同理：玩具被拆了，讓你覺得很生氣。✕批判：玩具被拆了，有什麼好哭的。
 
當孩子建立起概念後，就能用紅綠燈概念來提醒：➀你現在是紅燈，先停一停！➁先讓自己變黃燈，想一想喔！➂想好了，再變成綠燈啟動！
 
更進一步還可以用這個概念來表達＆理解情緒，例如：「你現在是什麼燈呢？」、「媽媽現在是紅燈，需要停一停，現在先不想說話。」、「這樣做，爸爸會變成紅燈。」
 
文／職能治療師 蔡曼嫻

社交技巧訓練是職能治療的重要工作項目。小威是有交友動機，很願意幫助同儕，個性也很樂觀的男孩，但過去的交友經驗卻處處碰壁。在職場上曾因為缺乏社交技巧，不懂得與他人拿捏分寸而被同事排擠，最後工作表現也受影響而被雇主辭退。光有社交動機，沒有社交技巧讓小威在人際互動上吃盡苦頭。小威遇上的情況，不僅是身心障礙者，也是很多人會遇到的問題。

Q&A
若小威又遇到了想交友的對象，家長或支持者可以給予什麼樣的建議呢？
□ 一鼓作氣，不管三七二十一，直接跑去找人家搭話就可以了！
□ 先觀察情況，想想自己與對方都感興趣的話題，並在合適的時機向對方開話題！
 

注意談話細節幫助提高成功機率
面對這種狀況，大家通常的建議都是不要想太多，直接去找人家講話就好了。殊不知用了這種方法，對人家說完「嗨！」之後，就沒有後續了，還有可能被別人當成怪人。交友雖然是個複雜的行為，但先從小部分著手也能提高成功的機率的～
 


眼神接觸
自閉症相關診斷訶服務對象或個性害羞的人，常常在交談時沒有注視 對方的眼腈。這樣，對方很容易不郑道有人在跟他對話。除了看著對方的眼睛說話之外，眼神接觸頻率也很重要。若注視對方眼睛比較困難，可先 錬習把眼神聚焦在對方約眉心或是鼻子，慢慢逐步練習。


講話音量
最適合的音量只要可以讓對方清楚聽到就可以了。有些人因為情緒太激動，每一個字都用吼的，容易嚇到對方。若音量太小，談話方需要不斷請談話者再講一次，次數太多還只能假裝自己聽到了。
平常可以多練習在不同環境的音量展現，在菜市場講話就要比較大聲；在圖書館就要講悄悄話等。


談話內容
有品質的談話就像丟接球一樣，雙方持續來回互動，不可能只有一個人持續投球或是只有一個人持續接球。
平時就可以支持服務對象注意，是不是講太多或太少有關自己的事情，也要多多了解自己並培養興趣，除了比較知道要聊什麼之外，也更能找到志同道合的朋友。


 
文／職能治療師 黃宇珩

快滿6歲的羊羊在畫畫時，畫出來的顏色總是太淺，爸爸媽媽都看不太清楚他畫的圖案，需要再要求羊羊重複練習畫畫在紙上，使圖畫的顏色可以看得更清楚，而羊羊越畫手越痠，漸漸就不太願意繼續畫畫了……

Q&A
你覺得為什麼會有這樣的情況呢？
□ 孩子注意力不集中，沒有專心在畫畫這件事上。
□ 孩子手腕與手部力氣不足，運筆畫畫時容易手痠。
 
該如何加強孩子畫畫運筆的能力呢?
通常大部分的孩子在塗畫時畫出來的顏色較輕，主要的原因是手腕及手部肌肉的力氣不足，而沒有足夠的力氣可以去控制運筆塗畫。家長可以先透過暖身活動增進孩子的手部力氣，並以遊戲的方式或選擇孩子喜歡的圖案去練習畫畫，讓孩子對於畫畫能更有興趣，較不易感到挫折唷。
 
陪著孩子一起練習吧


暖身活動
• 家事小幫手：讓孩子幫忙將襪子夾在曬衣架或收起、擰乾毛巾或抹布幫忙擦桌子、幫忙提小購物袋。
• 印章遊戲：將印章用力往下蓋壓在黏在垂直面上的紙。
• 扮扮家酒遊戲：使用各式不一樣大小的夾子夾起玩具食物；或將麵糰或黏土，使用掌心或手掌壓扁、搓揉各種造型。
• 小牛耕田／貨車遊戲：孩子雙手撐在地板上，家長幫忙抬起雙腳往前移動。


塗畫小技巧
• 將孩子要畫畫的紙張黏貼在垂直面上（牆壁、冰箱、窗戶等）畫畫。
• 使用蠟筆練習，需要用力畫才會有顏色畫出來。
• 選擇孩子喜歡的卡通圖案，先從練習大範圍著色，待顏色畫得較清楚後，可漸漸進入到畫小範圍著色、線條和簡單圖形。


 
小提醒：當孩子畫畫感到手痠時，可先讓孩子休息一下後再繼續練習，避免孩子因為手痠而使用較不正確的握筆姿勢喔。
 
文／職能治療師 翁莉文

2019年心路家庭照顧者服務據點開辦，希望能鼓勵平時總是忙著接送孩子、忙著家裡大小事的照顧者們，可以暫時放下手邊永遠做不完的事情，給自己一小段時間，來到心路做一點「為自己」而做的事....

於是我們辦理了各項舒壓與學習的課程，讓家庭照顧者有機會接觸烹飪、烘焙、精油按摩、禪繞畫、透明水彩、和諧粉彩、增肌有氧、讀書會等課程，希望能從身心靈五感來關照他們，同時也提供一個舒適放鬆的交誼空間，讓這些爸爸、媽媽們有機會泡杯咖啡，坐下來好好說說自己、談談孩子，交流彼此的照顧心得。

社會宣導是心路服務工作的重要環節，障礙者的生活除了需要專業支持之外，整體的環境友善也是不可或缺的....

這兩年心路積極走入社區、校園、企業，在各種場域推動社會宣導，除了邀請青年為自己發聲，同時也與專業人員、外部資源合力組隊，陸續開發「我沒有不一樣」自閉症VR體驗與桌遊「精靈出門去」等遊戲媒介，不論是感受自閉兒生活中經歷的感官刺激；或是藉由桌遊牌卡，體驗不同障別障礙者上路時可能會遭遇的困境，心路的VR遊戲與桌遊的設計出發點都是「共感」，期盼大眾能先「有感」、再「同理」，逐步漸進認識平權議題。

「傳性福－智能障礙服務專業工作者性教育協力計畫」彙編
    
　　此彙編的出現，感謝中華社會福利聯合勸募協會持續對「傳性福－智能障礙服務專業工作者性教育協力計畫」的支持，讓本會性別研發團隊(Gender Research Development Team，簡稱GRD)與身心障礙福利服務組織分享與協同實踐心智障礙者性教育權益的工作方法。

阿花媽媽很困擾，剛滿兩歲的阿花已經不喜歡玩聲光玩具了，新買的拼圖和積木也都玩得意興闌珊，每次都隨隨便便碰幾下就不玩了。
買玩具的次數好像永遠比不過孩子喜新厭舊的速度……