心路基金會 部落格

  正就讀國中的小艾，是學校的鉛球校隊也是大家眼中的體育好手，但回到家後時常與媽媽抱怨腰痠腰痛……家長一開始也只是覺得每天在學校很辛苦，又要讀書又要練習，但卻漸漸發現小艾左右的肩膀有落差、站姿時常呈現三七步，到醫院檢查才發現小艾有輕度的脊椎側彎……

Q&A

你覺得媽媽得知小艾有輕度的脊椎側彎後，應該怎麼做呢？

□ 詢問親朋好友借背架穿戴，盡量早點給予保護讓脊椎側彎不要惡化。

□ 先改善原本的姿勢習慣，再慢慢練習呼吸方式以及搭配運動。

脊椎側彎好發於青少年發育時期，這邊提供幾個居家可觀察的基礎篩檢方式： 1.外觀觀察法：兒童背向檢查者站著，檢查者先觀察兒童站姿，兩邊肩膀是不是高度一樣（手臂到腰間距離不等長），肩胛骨高度是否在同一平面，骨盆是否對稱、屁股可能有一大一小的情形。 2.亞當向前彎腰測試：讓兒童背對觀察者站立，雙腳張開與肩同寬，腳趾向前，膝蓋伸直，向前彎腰至軀幹與地面平行，並讓雙手自然下垂。觀察者於正後方水平凝視兒童背部，並觀察或觸摸背部是否有不對稱，若背部出現一側較高的突起，則有可能為脊椎側彎。

  提醒您，以上方式屬於居家觀察篩檢，脊椎側彎仍需要X光檢查診斷，透過X光確認卡柏角度及骨骼成熟指數，並以此依據醫囑進一步復健與治療。

由側彎角度分級與治療

脊椎側彎可能的原因探討

居家可以進行那些運動來矯正脊椎側彎呢？

  並非所有類型的脊椎側彎都可以透過運動來改善。不過，正確的矯正運動治療、核心穩定訓練，對於減少側彎角度、舒緩肌肉痠痛等，都有明確的效益。

參考資料：小兒物理治療學CH12小兒肌肉骨骼系統障礙

文／物理治療師　曾濤