心路基金會 部落格

  秋冬之際，疫情、流感、天氣陰雨綿綿，想帶孩子出門跑跳放電，卻又放不下擔憂；待在家裡，孩子抱著手機、平板，每天都為了使用時間和近視問題提醒不停，久了也擔心影響親子關係…，請問老師有什麼好方法嗎？

  正就讀國中的小艾，是學校的鉛球校隊也是大家眼中的體育好手，但回到家後時常與媽媽抱怨腰痠腰痛……家長一開始也只是覺得每天在學校很辛苦，又要讀書又要練習，但卻漸漸發現小艾左右的肩膀有落差、站姿時常呈現三七步，到醫院檢查才發現小艾有輕度的脊椎側彎……

您生氣時是怎麼冷靜下來的呢？還是直接爆發出來呢？其實，情緒控制是大人、小孩都需要學習的課題，透過親子共學簡單的「情緒紅綠燈」，讓情緒不再是親子關係的未爆彈。

Q&A
您覺得「情緒紅綠燈」可以帶來什麼幫助呢？
□ 將情緒具體化，幫助孩子認識現在情緒狀態和強度。
□ 學習控制情緒，建立停→想→動的習慣。
 

要如何開始練習呢？以下以情境示範方式說明。首先，畫一個紅綠燈，跟孩子說明：現在要玩「情緒紅綠燈」遊戲，請你假裝自己是車子喔！
 


紅燈
大人：紅燈就是生氣或大哭的時候！你什麼時候會生氣呢
小孩：玩具被搶走，我會生氣打人。
大人：玩具被搶走讓你生氣想打人，這就是紅燈的時候，車子遇到紅燈要怎麼樣？
小孩：要停下來！
大人：對！要停下來，要不然直接生氣打人會怎麼樣？
小孩：別人會受傷，會被處罰。


黃燈
大人：所以，我們要停下來想一想怎麼做比較好，那玩具被搶還可以怎麼處理？
小孩：可以先把玩具放到靠近自己的地方！
大人：喔～這樣玩具就不會被其他人以為不要玩了，被拿走了！還有什麼辦法嗎？
小孩：跟他說還給我。
大人：嗯～這也是個辦法！像這樣冷靜想一想，就是黃燈的時候喔！然後想到好辦法的時候，就可以變成綠燈，綠燈時，車子會怎麼樣呢？


綠燈
小孩：綠燈，車子就可以開了！
大人：對～綠燈的時候就可以啟動了！我們就可以試試看剛剛想到的辦法！


 
◆小提醒：情緒本身沒有對錯，過程中，可以試著理解，儘量避免批判。
◎同理：玩具被拆了，讓你覺得很生氣。✕批判：玩具被拆了，有什麼好哭的。
 
當孩子建立起概念後，就能用紅綠燈概念來提醒：➀你現在是紅燈，先停一停！➁先讓自己變黃燈，想一想喔！➂想好了，再變成綠燈啟動！
 
更進一步還可以用這個概念來表達＆理解情緒，例如：「你現在是什麼燈呢？」、「媽媽現在是紅燈，需要停一停，現在先不想說話。」、「這樣做，爸爸會變成紅燈。」
 
文／職能治療師 蔡曼嫻

社交技巧訓練是職能治療的重要工作項目。小威是有交友動機，很願意幫助同儕，個性也很樂觀的男孩，但過去的交友經驗卻處處碰壁。在職場上曾因為缺乏社交技巧，不懂得與他人拿捏分寸而被同事排擠，最後工作表現也受影響而被雇主辭退。光有社交動機，沒有社交技巧讓小威在人際互動上吃盡苦頭。小威遇上的情況，不僅是身心障礙者，也是很多人會遇到的問題。

Q&A
若小威又遇到了想交友的對象，家長或支持者可以給予什麼樣的建議呢？
□ 一鼓作氣，不管三七二十一，直接跑去找人家搭話就可以了！
□ 先觀察情況，想想自己與對方都感興趣的話題，並在合適的時機向對方開話題！
 

注意談話細節幫助提高成功機率
面對這種狀況，大家通常的建議都是不要想太多，直接去找人家講話就好了。殊不知用了這種方法，對人家說完「嗨！」之後，就沒有後續了，還有可能被別人當成怪人。交友雖然是個複雜的行為，但先從小部分著手也能提高成功的機率的～
 


眼神接觸
自閉症相關診斷訶服務對象或個性害羞的人，常常在交談時沒有注視 對方的眼腈。這樣，對方很容易不郑道有人在跟他對話。除了看著對方的眼睛說話之外，眼神接觸頻率也很重要。若注視對方眼睛比較困難，可先 錬習把眼神聚焦在對方約眉心或是鼻子，慢慢逐步練習。


講話音量
最適合的音量只要可以讓對方清楚聽到就可以了。有些人因為情緒太激動，每一個字都用吼的，容易嚇到對方。若音量太小，談話方需要不斷請談話者再講一次，次數太多還只能假裝自己聽到了。
平常可以多練習在不同環境的音量展現，在菜市場講話就要比較大聲；在圖書館就要講悄悄話等。


談話內容
有品質的談話就像丟接球一樣，雙方持續來回互動，不可能只有一個人持續投球或是只有一個人持續接球。
平時就可以支持服務對象注意，是不是講太多或太少有關自己的事情，也要多多了解自己並培養興趣，除了比較知道要聊什麼之外，也更能找到志同道合的朋友。


 
文／職能治療師 黃宇珩

快滿6歲的羊羊在畫畫時，畫出來的顏色總是太淺，爸爸媽媽都看不太清楚他畫的圖案，需要再要求羊羊重複練習畫畫在紙上，使圖畫的顏色可以看得更清楚，而羊羊越畫手越痠，漸漸就不太願意繼續畫畫了……

Q&A
你覺得為什麼會有這樣的情況呢？
□ 孩子注意力不集中，沒有專心在畫畫這件事上。
□ 孩子手腕與手部力氣不足，運筆畫畫時容易手痠。
 
該如何加強孩子畫畫運筆的能力呢?
通常大部分的孩子在塗畫時畫出來的顏色較輕，主要的原因是手腕及手部肌肉的力氣不足，而沒有足夠的力氣可以去控制運筆塗畫。家長可以先透過暖身活動增進孩子的手部力氣，並以遊戲的方式或選擇孩子喜歡的圖案去練習畫畫，讓孩子對於畫畫能更有興趣，較不易感到挫折唷。
 
陪著孩子一起練習吧


暖身活動
• 家事小幫手：讓孩子幫忙將襪子夾在曬衣架或收起、擰乾毛巾或抹布幫忙擦桌子、幫忙提小購物袋。
• 印章遊戲：將印章用力往下蓋壓在黏在垂直面上的紙。
• 扮扮家酒遊戲：使用各式不一樣大小的夾子夾起玩具食物；或將麵糰或黏土，使用掌心或手掌壓扁、搓揉各種造型。
• 小牛耕田／貨車遊戲：孩子雙手撐在地板上，家長幫忙抬起雙腳往前移動。


塗畫小技巧
• 將孩子要畫畫的紙張黏貼在垂直面上（牆壁、冰箱、窗戶等）畫畫。
• 使用蠟筆練習，需要用力畫才會有顏色畫出來。
• 選擇孩子喜歡的卡通圖案，先從練習大範圍著色，待顏色畫得較清楚後，可漸漸進入到畫小範圍著色、線條和簡單圖形。


 
小提醒：當孩子畫畫感到手痠時，可先讓孩子休息一下後再繼續練習，避免孩子因為手痠而使用較不正確的握筆姿勢喔。
 
文／職能治療師 翁莉文

阿花媽媽很困擾，剛滿兩歲的阿花已經不喜歡玩聲光玩具了，新買的拼圖和積木也都玩得意興闌珊，每次都隨隨便便碰幾下就不玩了。
買玩具的次數好像永遠比不過孩子喜新厭舊的速度……